1 semaine pour découvrir le Yoga by info

1 semaine pour découvrir le Yoga

Juliette, notre prof de Yoga, vous propose une immersion dans son univers

Au programme

Partez à la découverte du Yoga pendant 7 jours.

Ce qui vous attend : 

  • les bases pour intégrer le yoga au quotidien
  • Les concepts majeurs de la discipline
  • Exercice de respiration pour se calmer ou se dynamiser
  • Les asanas et la salutation au soleil
  • Un rituel matinal de 10 min
  • Des ressources pour intégrer le yoga tout seul

Vous allez recevoir :

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Contenu

J1 - Introduction
1 min
J1 - Au programme
2 min
J1 - Qu'est ce que le Yoga ?
2 min
J1 - Pourquoi pratiquer le Yoga ?
2 min
J1 - L'histoire du Yoga
2 min
J1 - Les 8 branches du Yoga - partie 1
3 min
J1 - Les 8 branches du Yoga - partie 2
3 min
J2 - Exercice de respiration
10 min
J3 - Exercice "La salutation au soleil"
12 min
J4 - Routine matinale de 10 minutes
10 min
J5 - Ressources documentaires
84,6 ko
J6 - Le récap' de la semaine
8 min
J7 - Bilan
1 min
Les 8 branches du Yoga.pdf
97,1 ko